Aktualnie znajdujesz się na:

Aktualności

Strona znajduje się w archiwum.

Jaki jest pomysł Alicji na trening?

Jest 11 ćwiczeń, proponujemy wybrać 4 i wykonać je w tabacie, czyli każde z ćwiczeń 20 sekund pracy, 10 sekund przerwy i tak 8 cykli, więc cały trening to tylko 4 minuty.

Można wykonać dwie różne tabaty, ćwiczenia miksować dowolnie, między tabatami plus 2 min przerwy.
Przy wybraniu ćwiczenia z bocznym plankiem oczywiście robimy jedną i drugą stronę, więc jeśli jest to wybrane, to dobieramy już tylko 2 a nie 3 ćwiczenia do tabaty

W niektórych ćwiczeniach wskazane jest ustabilizowanie piłki, Ala użyła miski

Startujemy i zapraszamy na trening z Alicją!!
Czekamy na więcej propozycji!!

Link do Filmu: https://www.facebook.com/moswola/videos/246892289679098/

Komentarz (0)

Dodaj komentarz
  • Brak komentarzy

Opcje strony

do góry